Guide d'utilisation des huiles essentielles.

En deux mots

Santé : Tension musculaire, douleurs, courbatures, digestion, foie surchargé, hypotension.

Beauté : Chute de cheveux, cheveux gras, peau grasse, peau fatiguée.

Bien être : Assainit l'air, relaxation, angoisses.

Olfaction : Odeur subtile.

Cuisine : Saveur fine.

Un peu plus de détails

(Légende : ++++ ==> caractéristique très forte ... + ==> caractéristique légère)

Antiseptique aérienne

++++ : Elle est un désinfectant puissant en diffusion, assainit l’air ambiant, désinfecte une pièce (limonène).

Neurotrope

++ : Elle stimule et augmente la pression sanguine et rend le système nerveux plus réceptif (limonène).

Détoxifiante hépatique

++ : Elle régule la fonction du foie, calme les troubles digestifs et les nausées (limonène).

Soins des cheveux et de la peau

++ : Avec propriétés antiseptiques, elle aide à faire disparaître les problèmes de peaux et de cheveux.

Cuisine

+++ : Elle possède une saveur fine et fruitée très appréciée ce qui lui vaut une place de choix en cuisine.

Olfaction

++ : Odeur subtile.

Acheter l'Huile Essentielle de Pamplemousse

Propriétés

L'huile essentielle de Pamplemousse est reconnue par les autorités de régulation US comme GRAS (Generaly Recognized as Safe).

Grâce aux propriétés bactéricides et antivirales du limonène qu'elle contient, l’huile essentielle de Pamplemousse est un désinfectant aérien puissant. Comme de plus sa flagrance fine et fruitée est très agréable, on l’utilise pour :

• Assainir l’air ambiant,
• Désinfecter une pièce.

L’huile essentielle de Pamplemousse est lipolytique, astringente et drainante. Elle augmente la capacité des cellules adipeuses à éliminer la graisse qu'elles contiennent et favorise l'élimination de l'eau. On l'on l’utilise donc en cas de :

• Cellulite,
• Peau d'orange,
• Rétention d'eau,
• Surpoids.

Grâce au limonène, l’huile essentielle de Pamplemousse stimule et augmente la pression sanguine et contribue à diminuer la coagulation du sang. Elle favorise la fluidification et la circulation veineuse et lymphatique. Elle diminue de plus la quantité de lipides (triglycérides et/ou cholestérol) circulant dans le sang. On l'on l’utilise donc en cas :

• D'hypertension,
• De jambes lourdes,
• De mauvaise circulation sanguine,
• De varices.

Grâce à ses propriétés antiseptiques, elle est une assainissante de premier plan , elle a de très bonnes propriétés pour la peau et les cheveux. On l'on l’utilise en cas de :

• Cheveux gras,
• Perte de cheveux,
• Peau fatiguée, grasse, ridée.

Toujours avec le limonène, l’huile essentielle de Pamplemousse est une stimulante digestive et apéritive. On l'on l’utilise en cas de :

• Ballonnements,
• Digestion difficile,
• Flatulences,
• Manque d'appétit.

Elle favorise la vasodilatation (dilatation des vaisseaux sanguins) ce qui lui procure des propriétés d’apaisante nerveuse. Comme le limonène a de plus des propriétés anxiolytiques et myorelaxantes, cette huile est particulièrement recommandée en cas :

• d'angoisse ou d'anxiété,
• De dépression latente,
• De manque de concentration,
• De fatigue,
• De pessimisme,
• De stress ou de surmenage.

l’huile essentielle de Pamplemousse est très appréciée en cuisine où elle accompagne les plats et surtout les desserts. Elle apporte une saveur acidulée, fine et fruitée, notamment dans les desserts de fruits.

Utilisations

Assainir l'air ambiant, désinfection

: Diffuser 2 gouttes d'huile essentielle de Pamplemousse + 2 gouttes d'huile essentielle de Palmarosa + 1 goutte d'huile essentielle de Menthe poivrée pour créer une ambiance fraîcheur.

Cellulite, peau d'orange, rétention d'eau, surpoids

: Voir la fiche conseil Cellulite.

Amélioration de la circulation veineuse

: Préparer la synergie suivante dans un flacon en verre d'au moins 10ml muni d'un codigoutte (disponible en pharmacie) :

• 100 gouttes ( = 5ml, = 1 cuillère à café) d'huile végétale de Jojoba,
• 10 gouttes d'huile essentielle de Lentisque Pistachier,
• 10 gouttes d'huile essentielle de Pamplemousse.

Secouer pour homogénéiser. Masser les zones concernées avec 5 à 10 gouttes de la synergie, matin et soir. A répéter jusqu'à la fin des symptômes. Cette synergie est interdite aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans.

Perte de Cheveux

: Préparer la synergie suivante dans un flacon en verre d'au moins 10ml (disponible en pharmacie) :

• 20 gouttes d'huile essentielle de Cèdre de l'Atlas,
• 40 gouttes d'huile essentielle de Géranium Rosat,
• 20 gouttes d'huile essentielle de Gingembre,
• 40 gouttes d'huile essentielle de Pamplemousse.

Secouer pour homogénéiser. Verser 2 à 3 gouttes de la synergie dans une noix de votre shampoing (neutre si possible), Laver puis rincer abondamment. Cette synergie est interdite aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans.

Problèmes de digestion

: Préparer la synergie suivante dans un flacon en verre d'au moins 10ml muni d'un codigoutte (disponible en pharmacie) :

• 100 gouttes ( = 1 cuillère à café, = 5ml) d'huile végétale de Noisette,
• 15 gouttes d'huile essentielle de Pamplemousse.

Secouer pour homogénéiser. Masser le ventre avec 4 à 5 gouttes de la synergie. Cette synergie est interdite aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans.

Angoisse, anxiété, déprime, etc.

: Inhaler ou diffuser (pendant 30 à 45 minutes) l'huile essentielle de Pamplemousse.

Cuisine

: Ajouter quelques gouttes d'huile essentielles de Pamplemousse à vos plats, 5 gouttes correspondent à la totalité du zeste d'un pomelo.

Les précautions d'utilisation

Pour qui ?

Comment ?

Les risques

Autres précautions

Dose maximale

: L'huile essentielle de Pamplemousse en inhalation ne doit pas être utilisée au delà de 2 gouttes x 3 fois/jours, en diffusion maxi 8 gouttes/jours en 3 séquences de 15 min, en application cutanée, maximum de 150 mg/jour.

Toxicité rénale

: L'huile essentielle de Pamplemousse utilisée par voie orale à forte dose et sur une longue durée peut présenter un risque de néphrotoxicité.

Diffusion

: L'huile essentielle de Pamplemousse peut être utilisée pour les femmes enceintes de plus de 3 mois et les bébés de plus de 3 mois.

Application cutanée

: Ne pas utiliser l'huile essentielle de Pamplemousse pure sur la peau. La diluer avec un maximum de 20% (20% ou 2 gouttes ou 2ml) dans une huile végétale (80% ou 8 gouttes ou 8ml).

Photosensibilisante

: Après application cutanée de l'huile essentielle de Pamplemousse, attendre au moins 6 heures avant une exposition au soleil.

Allergènes

: L'huile essentielle de Pamplemousse contient des composants qui peuvent être allergènes :

• limonène (<= 97%)
• citral(<= 1%)
• linalol (<= 0.5%)

Comme toute huile essentielle, avant application cutanée, faire un test de tolérance avec l'huile essentielle de Pamplemousse : appliquer une goutte à l'intérieur du pli du coude et vérifier 24h après qu'il n'y a pas de mauvaise réaction.

==> ACCÉDER AUX PRÉCAUTIONS GÉNÉRALES D'EMPLOI DES HUILES ESSENTIELLES

Bibliographie

1 : L'aromathérapie exactement – P. Franchomme, R. Jollois, D. Pénoël – Editions Roger Jollois .

2 : Le guide familial des huiles essentielles de L.Bec, É. Gerbeau, R. Le Jeune, édition Mango.

3 : Les huiles essentielles – Médecine d'avenir – Dr J.-P. Willem – Editions du Dauphin.

4 : Fons F., Fouilhé Sam-Laï N., Poucheret P., Mathieu O., Rapior S. Intérêts du pamplemousse et interactions avec les médicaments.

5 : Extraction des huiles essentielles riches en anti-oxydants à partir de produits naturels et de co-produits agroalimentaires, Thèse d'Etat de docteur en science, Nabil BOUSBIA, Université d'Avignon, ENSA, 10 juillet 2011.