Comment utiliser une huile végétale

Il existe 3 manières d'utiliser une huile végétale :

• ingérer directement les huiles végétales (attention, elle ne sont pas toutes agréables à avaler !),
• s'en servir pour faire un assaisonnement, pure ou mélangée à d'autres huiles,
• utiliser les huiles végétales en massage, et, si besoin est, les utiliser pour diluer les huiles essentielles.

Attention :

Il est interdit d'ingérer l'huile végétale d'arnica.
Les huiles de calophylle inophyle et d'amande douce n'ont aucun intérêt gustatif ni nutritionnel.

Comment utiliser une huile essentielle

Il existe de multiples manières d'utiliser une huile essentielle (et attention aux préconisations pour chaque huile, toutes les manières ne sont pas toujours autorisées) :

• diffuser une huile essentielle à l'aide d'un diffuseur,
• inhaler directement l'huile essentielle avec un inhalateur ou avec le flacon,
• ingérer directement l'huile essentielle,
• s'en servir comme condiment dans la cuisine,
• l'appliquer directement sur la peau,
• l'appliquer sur la peau en la diluant dans une végétale pour faire un massage,
• s'en servir comme constituant d'un parfum,
• la mélanger avec une crème cosmétique,
• la mélanger avec un shampoing neutre,
• etc.

NE PAS OUBLIER

Une huile essentielle peut :

• être interdite en ingestion,
• être interdite en diffusion,
• être interdite en inhalation,
• être interdite aux femmes enceintes ou allaitantes,
• être interdite aux bébés de moins de x mois ou y ans,
• être interdite aux enfants de moins de x ans,
• être interdite aux personnes ayant certaines pathologies,
• avoir des effets neurotoxiques,
• avoir des effets cortison like,
• avoir des effets oetrogen like,
• etc.

Il faut donc toujours bien lire les recommandations d'utilisation.

Peut-on mélanger des huiles entres elles ?

On peut mélanger des huiles végétales entres elles, mélanger des huiles essentielles entres elles, mélanger des huiles végétales avec des huiles essentielles, ce dernier mélange étant celui de prédilection en aromathérapie puisqu'il permet de tirer avantage des vertus de l'huile végétale et des vertus de l'huile essentielle.

Quelques règles d'équivalence pour les proportions

Vous trouverez souvent des recettes où on parle de ml, de goutte, de cuillère café ou de cuillère à soupe. Il est nécessaire de connaître les équivalences.

• 1 ml = 1 millilitre = 20 gouttes
• 1 cuillère à café = 5 ml donc 1 cuillère à café = 100 gouttes
• 1 cuillère à soupe = 10 ml donc 1 cuillère à soupe = 200 gouttes

Mélange huile végétale / huile essentielle pour les massages, quelles proportions ?

C'est assez variable en fonction des huiles. Il existe quelques huiles essentielles (environ une dizaine) que l'on peut appliquer directement sur la peau. Là encore, reportez vous aux préconisations d'utilisation. On peut néanmoins, en absence d'indication précise, suivre quelques règles générales:

• pour un action cosmétique, c'est à dire une action purement de surface, 3 gouttes maximum d'huile essentielle pour une cuillère à café d'huile végétale,
• pour un action dermo-cosmétique, donc pour une action plus en profondeur, 5 gouttes maximum d'huile essentielle pour une cuillère à café d'huile végétale,
• pour un action sur les organes internes (muscles, articulations, tendons, poumons, estomac, foie, reins, etc.) on peut aller jusqu'à 15 gouttes d'huile essentielle dans une cuillère à café d'huile végétale, et dans ce cas, l'application sera alors localisée.

Ingérer une huile végétale ou masser avec une huile végétale, une différence ?

Et bien en fait, les huiles végétales pénètrent très rapidement la peau et donc alimente l'organisme. Pour le coté nutritionnel, il est donc faux de croire que seule l'ingestion est efficace. Par contre, pour le coté dermatologique, le massage est à préférer à l'ingestion.

Quelle est la meilleure voie pour l'utilisation des huiles essentielles ?

Cela dépend de l'huile essentielle et de ce que l'on veut en faire. Tout comme les huiles végétales, les huiles essentielles pénètrent très rapidement la peau et les tissus.

Un test amusant à faire est le suivant : massez vous les pieds avec de l'huile essentielle d'eucalyptus. Au bout de 15 minutes, votre haleine sent l'eucalyptus ! Cela veut dire qu'en 15 minutes l'huile essentielle à traversé l'épiderme, puis les couches profondes de la peau, puis les tissus musculaires, puis la parois veineuse, est remontée jusqu'au cœur et aux poumons et via l'échange sang-air au niveau de ceux-ci se retrouve dans l'air que vous expulsez, c'est à dire dans votre haleine.

Pour les organes profonds, bien souvent la voie cutanée (par massage) est préférable à l'ingestion.

• La première raison est que les huiles essentielles étant des produits très concentrés, très peu sont comestibles pures, vraiment très très peu. Pour les ingérer, on les mélange toujours à des bases sucrées, comme une cuillère de miel ou sur un sucre, ou à des mélanges huileux (en cuisine). La presque totalité des huiles essentielles pures sont dangereuses pour l’œsophage.
• La seconde raison, c'est qu'une fois arrivée dans l'estomac, les huiles sont attaquées par les sucs gastriques qui sont très puissants ce qui les dénature.
• Donc si vous prenez une huile essentielles pour un problème de foie ou de rein, le plus efficace est ... le massage externe en mélange avec une huile végétale. Au bout de 15 minutes, l'huile essentielle, sans avoir risqué d'abîmer l'oesophage, sans être dénaturée par les sucs gastriques, aura atteint l'organe en question.

La diffusion des huiles essentielles reste bien entendu une voie très intéressante ... pour profiter du parfum exquis de certaines d'entre-elles.

De manière générale, reportez-vous aux indications qui accompagnent la description de l'huile essentielle.